¿Se te cae el pelo? Estas vitaminas pueden ayudarte💚

una nutrición adecuada es fundamental para detener la caída del cabello y así evitar la calvicie trata de consumir siempre alimentos con vitaminas de las que te vamos a mencionar a continuaciónpues para comenzar

pues de la vitamina a que también es conocida como retinol ella la podemos encontrar en diversos alimentos como es la yema del huevo como son los lácteos las zanahorias, espinacas, brócoli incluso la lechuga y el melón esta vitamina es fundamental para la producción del sebo y además es imprescindible para prevenir la caspa el cabello seco o el cuero cabelludo grueso

tambien que fumar puede inhibir la acción de la vitamina por lo tanto bueno de la vitamina y de todas entonces es imprescindible por así decir evitar o disminuir el consumo de tabaco. hay ciertos medicamentos que también produce no reducción de estas vitaminas como por ejemplo la espina y nada comentar que si estás dando medicamentos nuevos medicamentos y notas que hay pérdida de cabello que hay como fragilidad que los notas más débil pues consultar al médico porque es posible que tenga que ver en relación con la nueva medicación que estás tomando

otra vitamina que también es importante es la vitamina b6 porque cuando consumen la cantidad adecuada de vitamina b6 de adénte aseguras que la raíz de nuestro cabello recibe suficiente oxígeno para mantenerse saludable entonces es una vitamina la cual su déficit causa caída de cabello proviene de alimentos como por ejemplo la yema de huevos carne, pescado lácteos también de granosi ntegrales y también de levaduras y frutos secos otra vitamina que tambié nes muy importante es el ácido fólico que tiene la misma función que la vitamina b6 y proviene de hojas de col, guisantes papaya y otra vitamina que también es súper importante es la vitamina c

puedes decir que la vitamina c es un nutriente que es fundamental para la producción de colágeno como hemos dicho su déficit va a producir pérdida de cabello y además lo vamos a notar como más frágil las puntas más abiertas por lo tanto es imprescindible tomar alimentos que contengan esta vitamina como son los alimentos cítricos el tomate el pomelo si también por ejemplo las fresas el kiwi porque también tienen vitamina c

también vamos a hablar la vitamina d la cual es responsable de suministrar sangre al cuero cabelludo y también nos ayuda a absorber oxígeno en la raíz de nuestro de nuestro cabello donde la podemos encontrar? por ejemplo en almendras aceite de maíz y otros productos que la contienen y nada por último de la biotina que la biotina como puedes comprobar está en la mayoría de los shampoos o productos para el cabello

hay que decir que las células de nuestro cuero cabelludo no la reabsorben por lo tanto no son eficaces estos shampoos pero sí son imprescindibles para evitar la caída del cabello por lo tanto es muy importante tomarla por vía oral mediante suplementos alimenticios esto es todo sobre las vitaminas en relación a la caída del cuero cabellu do y si tienen alguna duda o al gunapregunta pues que nos lo dejen saber siempre si tienes cualquier duda nos puedes consultar

ya sabés que la caída del cabello puede ser por diferentes factores no a todo el mundo se nos cae el cabello por el mismo motivo entonces es importante saber por qué para poder tratarlo de la manera adecuada buenomuchas gracias

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