Come un huevo cocido al día y mira lo que sucede

el huevo o la gallina nos han enseñado a no poner todos nuestros huevos en una canasta

los huevos llenos de colesterol malo o bueno? investigadores de la universidad de connecticut llegaron a la conclusión de que no son tan dañinos como te han dicho si los huevos contienen colesterol pero también pose en falls batidos y ácidos omega 3 que en realidad equilibran lo malo los fosfatos y ácidos omega 3 son ácidos grasos que ayuda a reducir el colesterol el problema viene cuando fríes tus huevos en un montón de aceite, quiero decir no es mucho mejor hervir los ahora que la preocupación por el colesterol está fuera del camino

aquí hay algunos beneficios para la salud que puedes esperar una vez que comiences a comer un huevo al día dado que todo el propósito de un huevo es proporcionar al embrión nutrientes esenciales este producto está equilibrado por la naturaleza misma contiene una gran cantidad de vitaminas y elementos importantes los huevos están cargados deproteínas que le darán a tu cuerpo el combustible que necesita es por esto quelos expertos recomiendan comerlos en el desayuno te mantendrán energizado y satisfecho hasta la hora del almuerzo

no más gruñidos estomacales antes de la comida del mediodía la yema del huevo contiene grasas saludables que ayudan a las células a funcionar correctamente y esto incluye las que se encuentran en tu sistema inmunológico con un aumento en su inmunidad te enfermas con menos frecuencia comes un huevo para desayunar todos pronto notarás que tu mente se está volviendo cada vez más aguda tanto tu memoria como tus habilidades para resolver problemas mejorarán si incluyes más huevos en tu dieta

además estos también contienen colina si tu cuerpo carece de este nutriente esencial entonces puede llevar a un deterioro de la memoria la vitamina d también se puede encontrar en los huevos esta ayuda al cuerpo a absorber el calcio estoy seguro de que has oído que este elemento fortalece tus huesos no es bueno la vitamina d es crucial en este proceso el fósforo también fortalece los huesos pero es particularmente útil cuando se trata de mantener tus dientes y encías agradables y saludables y si los huevos también contienen fósforo la combinación única de selenio y zinc que se encuentra en los huevos desempeña el papel de un antioxidante eficaz que elimina las sustancias dañinas del cuerpo

también ayuda a prevenir el envejecimiento prematuro de las célulasla riboflavina o vitamina b2 es una de las más importantes que tu cuerpo necesita ayuda en la producción de glóbulos rojos así como en la descomposición de los carbohidratos proteínas y grasas cuando estos elementos se descomponen se convierten en energía para el cuerpo la mejor parte es que la yema de huevo es una de las mejores fuentes alimenticias de esta vitamina los huevos también están llenos de hierro

combina esto con la riboflavina que estimula las células rojas de la sangre y comprenderás fácilmente porque una dieta que incluye huevos es muy recomendable para quienes padecen anemia esta es una condición en la que tu cuerpo no tiene suficientes glóbulos rojos debido a la falta de hierro los huevos también se recomiendan para aquellos que están planeando un embarazo contienen vitamina b9 o ácido fólico que es vital para la salud de un feto los expertos de la universidad de california dicen que este elemento también mejora la calidad del esperma en los hombres gracias a su alto contenido de luteína los huevos también son buenos para la salud de tus ojos

si te preocupa que te tomen desprevenido algunas líneas finas en tu rostro que nunca antes habías notado no te preocupes cuando tu vista haya mejorado cualquier pequeña arruga ya habrá desaparecido puedes agradecer las propiedades antiedad de los huevos los huevos serán tus mejores amigos y has bebido demasiado debido a su alto contenido defosfolípidos ayudan al hígado a lidiarcon sustancias tóxicas incluido el alcohol pero sabes lo que dicen la prevención es la mejor cura entonces sino bebas demasiado en primer lugar cuando se habla de huevos mucha gente se olvida de la cáscara así es también es comestible la cáscara de huevo es una fuente ideal de calcio

recuerda como la vitamina d en tu desayuno ayuda a tu cuerpo a absorber el calcio los huevos lo tienen todo si quieres probar la cáscara por ti mismo comienza por lavarla bien luego ponla en agua hirviendo durante al menos 5 minutos una vez que hayas hecho esto simplemente tritura la en un polvo fino puedes espolvorear los sobre cualquier comida que te guste los huevos pueden beneficiar tu salud mental y ponerte de buen humor contienen triptófano que aumenta la producción de la hormonade la felicidad la serotonina los huevos también tienen el amino ácido lisina que ayuda a combatir la ansiedad y el estrés crónico sin mencionar que hay algo de psicología del color aquí probablemente hayas escuchado que el color amarillo te hace feliz verdad entonces por qué no ponerlo en tu plato en forma de huevo si eso no te convence entonces recuerda que también se dice que el amarillo aumenta tu metabolismo hablando de los huevos son fáciles de digerir y contienen pocas calorías

lo que los convierte en el producto perfecto para quienes desean perder peso y recuerda el hecho de que te mantienen lleno por más tiempo eso te ayudará a reducir los bocadillos entre comidas y evitará que comas en exceso qué te parece una piel más suave uñas fuertes y cabello más sedoso para combinar con tu nueva figura bueno los huevos contienen vitamina b que te dará ese cambio de imagen de manera natural quién necesita máscaras faciales y de cabello demasiado caras cuando puedes reemplazarla con huevos de hecho ni siquiera necesitas comerlos puedes aplicarlo crudo directamente como una máscara facial o capilar de 20 minutos pero aún debes comer uno almenos una vez al día para obtener todos estos increíbles beneficios para la salud

entonces qué te está frenando cualquiera puede seguir esta rutina de dieta los huevos son baratos abundantes versátiles y se almacenan bien en primer lugar puedes cocinarlos de muchas maneras diferentes se pueden hervir freír scalfar i revolver y la lista sigue y sigue por supuesto siempre es mejor cocinarlos de manera saludable es decir sin mucha grasa pero no es como si estuvieras limitado a hervir los en segundo lugar obtenga una docena completa de ellos a la vez ahí va esto es casi dos semanas de tu nuevo régimen de un huevo por día sin mencionar que no se echarán a perder dentro de ese tiempo los huevos crudos se pueden almacenar en la nevera de 3 a 5 semanas si hierve es un montón a la vez

solo recuerda que los huevos cocidos sólo se pueden almacenar por rodillas aquí hay un consejo útil cuandose trata de almacenamiento mantén tus huevos en la nevera apuntando hacia abajo esto permitirá que respiren y retengan su frescura por más tiempo todo tiene que ver con el hecho de que el otro extremo de la cubierta es más poroso lo que significa que el oxígeno entrará y el dióxido de carbono saldrá más libremente por supuesto este menú de un huevo por día tiene algunas restricciones debes considerar que los huevos pueden causar alergias del especial cuidado cuando le prepares uno a tu hijo por primera vez y no seas demasiado entusiasta después de haber escuchado todos estos elogios del asombroso huevo comer en exceso nunca ha traído ningún bien a nadie así que un huevo cocido al día será suficiente.

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